Робота над собою найскладніша, оскільки зупинитися на досягнутому рівні – не завжди гарна ідея. Ментальне здоров’я залежить від багатьох чинників, а нові складні ситуації можуть похитнути віру у свої сили. Для того щоб отримати необхідну допомогу, варто звернутися до фахівця. Страх перед походом до лікаря – поширена проблема серед сучасних українців. Більшість із нас вважає, …
Емоції супроводжують наше життя 24 години на добу, проте лише невелика частина людей вміє по-справжньому керувати ними. Такі індивідууми можуть не лише розуміти та аналізувати власні почуття, але і вміло розшифровувати думки та бажання інших. У чому секрет? Він криється у високому рівні емоційного інтелекту. Що таке емоційний інтелект? Це здатність приборкувати свої емоції та …
Вам знайома ситуація, коли важливі справи та рішення постійно відкладаються? Деколи полінуватися буває корисно, але якщо систематично відкладати роботу, це може призвести до серйозних неприємностей. В психології такий стан називають прокрастинацією. Прокрастинація – це звичка відкладати важливі справи та рішення, натомість зосереджуючись на менш термінових, більш приємних і простих. Ви ніби відтягуєте час і намагаєтеся …
ДокладнішеПрокрастинація: що це, чому виникає та які наслідки
Почуття беззахисності та розпачу доволі часто порушує нашу життєву рівновагу. Іноді відновлення гарного настрою потребує довгої роботи над собою, проте завжди можна скористатися рекомендаціями практикуючого психолога. Перевірені поради допоможуть знайти правильний шлях – покращити настрій та позбутися неприємних відчуттів. Поганий настрій: шляхи розв’язання проблеми Часом здається, що весь світ проти тебе, однак знайти сили для …
ДокладнішеЯк підняти собі настрій: практичні поради психолога
Кожен із нас хоча б раз у житті думав, як вийти з депресії, бо вважав, що його поганий настрій та небажання будь-що робити – це вона і є. Адже ми часто чуємо вислови на кшталт “осіння депресія” чи “депресивний стан”, тож не надаємо їм серйозного значення. Проте насправді депресія – це не тимчасова зміна настрою, …
Хотів сьогодні написати статтю про психосоматику коронавірусу, але є дещо важливіше. Якщо про психосоматику теж цікаво прочитати, ставте +, напишу.•Зараз, у час масової тривожності, ця тема як ніколи актуальна. О другій ночі отримую дзвінки та листи про те, що людям страшно і неспокійно настільки, що вони не можуть заснути. •Перед тим як сказати вам шокуючу, …
ДокладнішеЯкщо в мене панічні атаки, то це проблеми з психікою?
Як полюбити себе? Як прийняти себе? Як пробачити собі й далі жити щасливо? Хочу, щоб ви повірили на слово: мета цієї статті – не продати свої послуги, а справді дати алгоритм, який допоможе змінити життя. Я б дякував долі, якби натрапив на це в років 18, хоча моє життя і так було цікаве. Написав статтю …
Більшість людей розуміє, що наше життя залежить від того, що ми думаємо. Найбільший вплив має думка, яка часто повторюється. Вона стає переконанням, яке певною мірою формує життєві рішення. Що таке афірмація? Афірмація – це інструмент, який допомагає змінити неправильні переконання (концепції). Ви часто повторюєте їх і з часом починаєте в це вірити. Це прямий вплив …
Є один прийом, який зняв з мене тривогу, як рукою, але про нього – наприкінці статті. Спершу переконайтесь, що боїтеся того ж, чого і я боявся. Найбільше я боявся бути висміяним на велику авдиторію. Тривога в голові запевняла: «Це ж був би повний провал. Вони глузуватимуть, і ти будеш, як невдаха, а невдах ніхто не …
А ви знали, що песиміст живе у двох нереальних суб’єктивних світах? Причин та обставин почуватися нещасним дуже і дуже багато, тому зараз розглянемо випадок, коли в дитини були холодні або дуже строгі батьки і їй не пощастило з друзями, бо вона замкнулася від світу. «Щоб не плакать, я сміялась», – писала Леся Українка. Беземоційність типова …
